Cálculo do Gasto Energético Total (GET) Para calcular o quanto você pode ingerir de calorias para manter o seu peso atual, preencha abaixo: Sexo: M F Altura:   cm Peso:   quilos Idade:    Pratica alguma atividade física? Leve (Caminhada: 1 a 2 vez por semana) Moderada (Caminhada ou corrida leve: 3 a 4 vezes por semana ou jogo coletivo 2 vezes por semana) Intensa (nadar, correr, de 4 a 5 vezes por semana) Não pratica